Yoga ist eine jahrtausendalte Philosophie mit körperlichen und geistigen Aspekten. Die Yoga-Praxis vereint Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation.

Yoga ist Körperübung, geistiges Training und Atemtherapie in einem. Rund 2500 Jahre alt, haben die ganzheitlichen Körperübungen aus Indien vor etwa 90 Jahren ihren Siegeszug in die Welt angetreten. Seither hat sich in Europa und Amerika vor allem das körperorientierte Hatha-Yoga verbreitet und weiterentwickelt. Doch auch wenn hierzulande mit Yoga meist das Hatha-Yoga gemeint ist, reicht der Yoga-Kosmos viel weiter, umfasst verschiedene Strömungen und eine sehr vielfältige Praxis. Zum Bespiel auch speziell für Rückenprobleme oder bei Hormonschwankungen Hormonyoga.

Grundprinzip aber ist der systematische und ganzheitliche Ansatz. So findet die überzeugende Wirkung von Yoga immer mehr Anhänger aus allen Alters- und Gesellschaftsschichten. Die Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration und Sammlung (Meditation) sowie Entspannung und Regeneration ist ein erprobter Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.