Faszientraining und Yin Yoga ein gutes Team

17. April 2021

15:30 - 17:30

online

17,50 €

Faszientraining und Yin Yoga ein gutes Team

mit Mandy und Jenny | Online

Genießt unser Yoga – Special

Geh mit Mandy auf eine faszinierende Reise durch die Welt der Faszien, spüre, wie kraftvolle, energetisch fließende Pilatesübungen deinen Körper vitalisieren. Und lass dich danach auf eine wohltuende Yin Yoga Praxis mit Jenny ein.

Faszientraining und Yin Yoga

Was erwartet Euch?

Teil 1:

Mandy führt euch in die Welt der Faszien ein: Aktiviert und wärmt euren Körper, lernt das allumfassende Faszien-Netzwerk eures Körper besser kennen.

Pilates/ Faszien: Euch erwartet ein figurformendes Ganzkörpertraining, dass auf besondere Art und Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Die Muskeln werden gestreckt und die Körpermitte, ja die ganze Körpersilhouette wird gestrafft. Dies führt zu einer besseren Haltung und Koordination und harmonisiert Eure Bewegungsabläufe im Alltag.

Die Balance zwischen Körper und Geist ermöglicht Euch die bewusste Kontrolle aller Muskelbewegungen.

Teil 2:

Direkt anschließend wird Jenny mit einer wohltuenden Yin Yoga Einheit die Praxis entspannd ausklingen lassen.

In diesem Teil werden wir die Asanas (die klassischen Haltungen des Yoga) zwischen drei und maximal zehn Minuten halten.  Da in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, kommt Euer Körper in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand. Durch die Dehnung werden die tiefliegenden faszialen Strukturen elastischer und widerstandsfähiger.
Yin Yoga trägt durch die ruhige Praxis zur Beruhigung des Nervensystems bei. Euer Körper kommt zur Ruhe und findet in seinen natürlichen, entspannten Zustand zurück. Ziel des Yin Yoga-Trainings ist es Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch innere Gelassenheit, Lebensqualität und Energie zu gewinnen und gleichzeitig Stress abzubauen.

Hilfsmittel:

Faszienrolle
Decke
Gurt (es funktioniert auch mit einem Bademantelgürtel, oder ähnlichem)
Block
Yogakissen
und die Bereitschaft, dich gelassen /einzulassen 🙂

Konditionen für Faszientraining und Yin Yoga:

Sa 17. April | 15:30 – 17:30 | 17,50 – € | online

Mehr über Yoga und Meditation findet Ihr auf unserer Website.

 

Was sind Faszien?

Als dichtes weiterverzweigtes und vielschichtiges Netzwerk durchziehen sie den gesamten Körper und bilden das größte propriozeptive Sinnesorgan des menschlichen Körpers! Es ist wie ein Schwamm, welchen man auspresst und der sich in der Entlastungsphase wieder vollsaugen kann, über diesen Vorgang werden Nährstoffe über das Bindegewebe – Faszie  ausgetauscht.