Lachyoga – für mehr Leichtigkeit im Alltag und Beruf

8. Oktober 2022

10:00 - 12:00

Mühlenstr. 34 -36, 09111 Chemnitz

23,- € | bis Di 14. September Early Bird-Ticket 18,- €

Einsteiger-Workshop | Lachyoga mit Susann-Cordula Koch

Ein Tag ohne  Lächeln ist ein verlorener Tag , das wusste schon Charlie Chaplin.

Wir leben in bewegten Zeiten. Viele von uns machen sich Sorgen, was die Zukunft wohl für Herausforderungen bringen mag. Doch gerade in Zeiten von Unsicherheiten ist es um so wichtiger, sich auf sich selbst zu besinnen. Unser Wohlbefinden ist nicht so sehr von äußeren Umständen abhängig wie wir glauben. Meine Gedanken und Stimmungen kann ich selbst steuern. Das Gute ist, wir brauchen uns nur vorzustellen glücklich, gesund und zufrieden zu sein und unser Programm stellt sich darauf ein, Glückshormone zu produzieren. Das ist neurowissenschaftlich erwiesen. Wie genial unser Körper doch ist! Einzige Voraussetzung ist, du hast schon einmal eine solche Erfahrung gemacht und abgespeichert. Mit Lachyoga wollen wir dies trainieren. Dabei ist es egal wie intensiv du lachst. Hauptsache du schenkst dir ein inneres Lächeln und die Mundwinkel gehen nach oben.

Was erwartet dich zum Einsteiger-Workshop?

Ganz nebenbei erfährst du Wissenswertes und Interessantes rund um das Thema Lachen und Lachyoga:

  • Warum und wann entstand eine Lachwissenschaft?
  • Wie ist Lachyoga entstanden?
  • Welche positiven Auswirkungen hat Lachen auf
    Körper & Geist?
  • Lachen in Krisenzeiten, geht das, darf ich das?
  • Wie bringe ich mehr Leichtigkeit und Freude in meinen Tag?

Mit den verspielten Übungen des Lachyogas fällt es ganz leicht vom anfangs improvisierten Lachen ins richtige Lachen zu kommen. In der Gruppe stecken wir uns quasi gegenseitig an. Das ist die beste Infektion ever! Gleichzeitig versorgen uns Atemübungen zusätzlich mit Sauerstoff, unser Stoffwechsel und unser Immunsystem wird angekurbelt und du spürst schon nach der ersten Einheit die positiven Effekte für Körper, Geist und Seele. So können wir uns ganz leicht vorbereiten auf die dunklere Jahreszeit. Vorher wollen wir aber noch die schönen Seiten des Herbstes genießen. Die Fülle und Farbenpracht, die die Natur hervorbringt, bevor sie sich zurückzieht. Alles hat seine Zeit. Und auch wir dürfen uns auf stille Momente des Insichkehrens freuen, Momente zum Kraft sammeln und Besinnen. Was tut mir gut? Denn, wenn es mir mit mir gut geht, gelingt es mir auch mit den anderen in meinem Umfeld und den äußeren Umständen besser umzugehen. Wenn ich gut verwurzelt bin, kann ich den Herbststürmen Stand halten und mit mehr Leichtigkeit, Freude und Zuversicht durchs Leben zu gehen.

Was hat Lachen mit Yoga zu tun?

Lachyoga ist eine wertvolle Kombination aus Atem- und Lachübungen, mit denen wir Dank unserer Spiegelneuronen schnell ins natürliche herzhafte Lachen kommen. Albern? Ja, dein inneres Kind wird Freude haben. So kannst du dein Selbstvertrauen stärken und für mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag sorgen. Zudem regt das Lachen deinen Stoffwechsel an, stärkt  das Immunsystem und setzt wichtige Glückshormone, die Endorphine  frei. Diese sind nicht nur für unsere Psyche wichtig, nein sie beeinflussen auch unser Schmerzempfinden. Rundum die Übungen sind so aufgebaut, dass Körper, Geist und Seele davon profitieren.

Fortan kannst Du die Übungen des Lachyoga in Deinem Alltag nutzen und auch zwischendurch auf  deine „gespeicherte“ Lachenergie zugreifen.

Auf einen lebendigen Workshop mit euch freut sich Susann

Konditionen:

8. Oktober | 10:00 – 12:00 Uhr | 23,- € | bis Di 14. September Early Bird-Ticket 18,- €

Das solltest du beachten:

Du solltest nicht frisch operiert sein oder akut erkrankt. Ebenfalls ist Lachyoga nicht zu empfehlen bei Inkontinenz oder starker Menstruation.

Ansonsten braucht es keine Vorkenntnisse, bequeme nicht einengende Kleidung ist empfehlenswert sowie etwas zu trinken. Das intensive Atmen macht durstig.

Leitung:

Susann-Cordula Koch, geb. 1968, Diplomsozialpädagogin, zertifizierte Lachyoga-Leiterin, jahrelange Gruppenerfahrung, Yoga und Qigong Praxis, lebensfroh und ressourcenorientiert

Mehr Informationen über Lachyoga: https://wiki.yoga-vidya.de/Was_ist_Lachyoga

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