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Es atmet mich – Pilates intensiv
7. September | 14:00 – 16:00
Ein Workshop mit Mandy
„Veränderung findet durch Bewegung statt und Bewegung heilt.“
Joseph Pilates
Erlebe tiefe Entspannung und neue Kraft
Dieser zweistündige Workshop bietet dir die Möglichkeit, Pilates auf einer neuen Ebene zu entdecken. Gemeinsam werden wir die fundamentalen Prinzipien von Pilates intensiv erforschen und verstehen, wie der Atem deinen Körper unterstützt und jede Bewegung kraftvoller macht.
Ziel des Trainings ist eine Harmonie zwischen Beweglichkeit und Kraft.
Warum Pilates?
Pilates ist kein einfaches Übungsprogramm, sondern bewusstes aktives aber sanftes Körpertraining. Dein Körper wird bei jeder Übung gestärkt und gedehnt, deine Gelenke entlastet. und in einem Tempo gearbeitet, welches deine Atmung und Bewegung harmonisch verbindet und alle Bewegungen fließend ineinander übergehen läßt.
Ausrüstung und Hilfsmittel
Ich werde dich durch eine intensive Praxis führen, die speziell darauf ausgelegt ist, deine Körpermitte zu stärken und dein Bewusstsein zu schärfen. Mit verschiedenen Kleingeräten wie der Faszienrolle, dem Pilates Circle und dem Toning-Gewichtsball erlebst du, wie du deine Übungen vertiefen und die Wirkung maximieren kannst. Diese Hilfsmittel bieten neue Herausforderungen und helfen dir, deine Beweglichkeit und Kraft zu verbessern.
Pilates ja:
Aber wie geht es denn eigentlich richtig?
Faszientraining ja:
Tut immer so weh, warum?
Atmung ist wichtig:
Und trotzdem behalte ich kalte Füße, wieso?
Am Anfang atmest du einfach mit, dann kommst du durcheinander. Mit deinem Atem beginnst du wieder von vorn. Du ziehst deinen Bauch nach innen, denn der Trainer hat es „so“ gesagt.
Deine zweite Stunde Pilates ist bereits vorbei, die Dritte funktioniert schon wesentlich besser. Du kannst Übung und Atmung verbinden.
In der vierten oder fünften Stunde bekommst du eine Ahnung, was es heißt, „du beherrschst die Übung“ und nicht die Übung „dich“.
Ab der sechsten Pilatesstunde spürst du, was der Atem in dir bewirkt.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Egal, ob du ein erfahrener Pilates-Praktizierender bist oder erst kürzlich damit begonnen hast – dieser Workshop ist für jeden geeignet, der sein Training intensivieren und die positiven Effekte von Pilates auf Körper und Geist erleben möchte.
Ich freue mich auf Dich!
Liebe Grüße Mandy
Ticketpreis: 28,00 €
Mehr über Pilates erfährst Du auf der Seite des Deutschen Pilates Verbandes.
Mandy
Events und mehr
Ganz abgesehen von regelmäßig stattfindenden Yoga- und Meditations Kursen, möchte ich mit Events den Interessent*-innen von Yoga und Meditation auch noch andere Impulse bieten.
z.B. über Themen wie: Naturheilkunde, gesunde Lebensweise und Ernährung, Jahreskreisfeste und Rhythmus in unserem Leben, Familienstellen und Atemseminare, Lesungen und Musik und vieles, vieles mehr.
Dazu lade ich mir immer wieder neue Dozenten, Trainer, Lehrer in mein Zentrum für Yoga- und Therapie ein. Dabei kann es es um Rhythmus und Körpererfahrung gehen, wie bei dem Seminar “TaKeTiNa”. Oder auch um Meditation verbunden mit Bewegung und Musik, wie bei der “Rossini-Kohärenz-Methode” angeleitet von Solveig Kuhnert.
Doch auch das Leben feiern und in Dankbarkeit genießen hat hier seinen Platz. Wenn wir mal wieder ein Sommerfest, eine Lesung mit Musik, oder Yoga im Advent feiern.
Manchmal verlassen wir mit unseren „Events“ auch die Yogaräume und gehen in die Natur, oder auf einen besonderen Platz. So waren wir zum wiederholten Male auf dem Guidohof in Uhlsdorf. Dort haben wir im Tal Yoga praktiziert und sehr lecker biologisch gekocht und natürlich auch gegessen.
Sie sind also eingeladen nach Herzenslust zu stöbern und sich inspirieren zu lassen, mal etwas Neues auszuprobieren. Wenn Sie eine Idee, oder einen Wunsch haben, dann schreiben Sie uns oder rufen Sie uns an. Wir sind offen und dankbar für Anregungen und gerne bereit für einen Austausch.
Natürlich finden Sie hier auch alle Informationen zu den jeweiligen Kursen und Seminaren. Natürlich haben Sie die Möglichkeit sich schnell und unkompliziert anzumelden, oder Fragen zu stellen.
