Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit Ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben und sich mit allen Sinnen auf Ihr Baby einzulassen. Wir begleiten Sie gerne dabei und wir freuen uns darauf mit Ihnen eine Zeit voller bewusster Augenblicke zu erleben.
Eine Zeit intensiver Veränderung erwartet Sie. Ihr Körper wird sich ganz auf die Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt einstellen. Dabei können die Hormone schon mal verrückt spielen und die Emotionen gehen auf und ab.
Doch vergessen Sie nicht, ein Wunder entwickelt sich da unter Ihrem Herzen. Ein kleiner Mensch will bald das Licht der Welt erblicken.
Warum sollte ich Yoga in der Schwangerschaft üben?
Alles in Ihrem Leben wird sich nun Stück für Stück verändern. Ihr Körper wird sich den Bedürfnissen ihres Kindes zuwenden und ihm immer mehr Platz einräumen. Am Anfang werden Sie es vielleicht noch gar nicht so richtig zur Kenntnis nehmen können, aber das ändert sich schon bald. Möglicherweise fühlen Sie Übelkeit am Morgen und schon bald die ersten Bewegungen ihres kleinen Untermieters.
Alles was Sie als werdende Mutter erleben, teilen Sie mit ihrem Kind, Gefühle, Erlebnisse, Atem, Bewegung uvm. Wie gut ist es da, ihm auch Zuwendung, Ruhe und Entspannung nahe zu bringen.
Yoga I – Vorfreude pur
Ab der 12. bis zur 31. Schwangerschaftswoche üben wir in vertrauter Atmosphäre 1 x wöchentlich Yoga. Sie benötigen keine Yoga Vorkenntnisse und können die schöne Gelegenheit des Austauschs mit anderen schwangeren Frauen genießen.
Die wöchentlichen Einheiten vermitteln: Kräftigung, Beweglichkeit, Atemarbeit, Wehenarbeit, Entspannungstraining und Mentaltraining.
Sie erlernen damit wichtige Grundlagen für eine gute Entbindung und für eine postitive Ausrichtung auf den größten Tag im Leben einer jeden jungen Mutter.
Die Körperübungen in Verbindung mit Atemtechniken und Entspannung sind speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Dadurch fördern sie u. a. Ihre, für die Geburt sehr wichtige, Beweglichkeit. Auch beugen sie häufig auftretenden Rückenschmerzen vor. Außerdem erfahren Sie eine wohltuende Balance zwischen Aktivität und Ruhe für sich und Ihr Ungeborenes, denn Mentaltraining ist unerlässlich für die Gestaltung einer sanften, natürlichen Entbindung.
Der Einstieg in den Kurs ist laufend möglich und bei Wohlbefinden unabhängig von der Schwangerschaftswoche.
Erfahrungen in der Yogapraxis sind nicht erforderlich.
Jede Schwangere bekommt von uns:
ein 15seitiges Skript, wie Sie fit durch die Schwangerschaft kommen kann, mit vielen tollen Hinweisen und Tipps.
Dieser Kurs ist Grundlage des Aufbaukurses „Yoga II“.
Schwangeren-Yoga in Chemnitz mit Ellen Kaettniss bei Yoga-Inspiration
Yoga II – für eine sanfte, selbstaktive Geburt
Dieser Kurs bietet Ihnen eine optimale Geburtsvorbereitung – ergänzend zu den Hebammenkursen.
Werde aktive Selbstbestimmerin über Deine eigene Entbindung!
Aufbauend auf dem Grundkurs wird hier direkte Geburtsvorbereitung gelehrt und geübt. Wir eignen uns gemeinsam uraltes Wissen über die natürliche, aufrechte Geburt an, lernen das Tönen, üben die verschiedenen guten Geburtspositionen, Atem- und Entspannungstechniken unter der Geburt. Somit sind Sie Sie gut gerüstet für Ihre Entbindung.
Übe mit uns gemeinsam für den große Tag und erlange SICHERHEIT UND VERTRAUEN IN DICH und MUTTER NATUR!
Wir durchwandern gemeinsam die verschiedenen Geburtsphasen. Mittels konkreter Atemtechniken und hilfreichen Körperübungen können Sie sich optimal auf die Geburt einstimmen. So erlernen Sie Möglichkeiten der Wehenatmung, alle förderlichen Gebärpositionen und vielfältige Schmerzbewältigungsstrategien. Am Ende des Kurses wissen Sie dadurch ganz genau, was Sie tun können, um eine sanfte Geburt zu erleben und was Sie besser lassen sollten.
Sie erwerben tiefes Vertrauen in Ihre eigene Intuition und Kraft – was für ein beruhigendes Gefühl!
Sie können an ab der 30. Schwangerschaftswoche teilnehmen; die Dauer beträgt 6 Wochen.
Jede Schwangere bekommt von uns:
eine Mappe, die sich im Laufe des Kurses füllt und die den werdenden Mama’s durch die letzten Wochen der Schwangerschaft und durch die Geburt hilft.
Der vorherige Besuch des Yogakurses I wird angeraten, denn auf ihm bauen die Inhalte hier auf.
Wann, Wo und Wie können sie teilnehmen?
Kursort: Mühlenstr. 34 – 36 | 09111 Chemnitz
Kursbeginn: ab der 30. SSW |mittwochs 13:00 Uhr
Dauer: Umfang 6 x 90 Minuten – Unterrichtsblock
Unser Raum für Schwangerenyoga II
Ein Einblick in unseren Yoga-Raum:
Yoga-Raum für Schwangerenyoga in Chemnitz bei Yoga Inspiration
Entspannung und Ruhe, ein wichtiger Punkt in der Schwangerschaft
Leider ist für viele Frauen, gerade am Beginn der Schwangerschaft, Angst eine schlimme Schwangerschaftsbeschwerde. Daher mein Vorschlag: Lass los und vertraue, alles wird sich finden. Sie haben, als Frau, alle Voraussetzungen, um eine gute Mutter zu werden. Eine Hilfe kann auch das Meditieren sein. Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, dann rufen Sie an, oder lesen Sie unter Meditationen mehr dazu.
Wollen sie sich intensiver mit dem Thema Yoga in der Schwangerschaft auseinander setzen?
Yoga begleitet mich jetzt schon über 35 Jahre. Das jahrelange Selbststudium und die morgendliche Yogapraxis auf der Matte halfen mir dabei, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.
Egal ob privat oder beruflich, Yoga ist ein wichtiger Anteil meines Lebens. Yoga beinhaltet für mich nicht nur eine körperliche Praxis, sondern es ist gleichsam eine innerliche Ausrichtung mich dem Leben zuzuwenden, voller Liebe und Hingabe.
Inzwischen haben sich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Wissen verwoben, dass ich während der verschiedenen Ausbildungen in den Bereichen Yoga und Naturheilkunde erlernen durfte.
Ich freue mich sehr, meine Erfahrungen und mein Wissen mit Ihnen zu teilen und Sie zu begleiten auf ihrem Yoga-Weg!
Als Heilpraktikerin ist mir die Verbindung von Körper, Geist und Seele ein großes Anliegen. Doch genauso wichtig ist es mir, ihre eigenen Erfahrungen, ihre familiäre und berufliche Situation, sowie ihre Verhaltensweisen in die Therapie mit einfließen zu lassen. Ob es nun körperliche Beschwerden, oder seelische Konflikte sind, ich helfe ihnen gern den Ursachen ihrer Erkrankung auf den Grund zu gehen und mit geeigneten Therapien wieder in Balance zu kommen.
Qualifikationen • Schmalisch-Therapie • Spagyrik – Alchemie der Pflanzen • Komplexmittelhomöopathie nach Reckeweg: Antihomotoxikologie • Spenglersan Kolloid Immuntherapie • Blutegel in der Praxis der Humantherapie • Traditionelle Thai-Yoga-Massage • Grundkurs Ayurveda • Yogatherapie • NLP in Therapie
SOLVEIG KUHNERT
Solveig Kuhnret bietet jeden Freitag, in den Räumen von YOGA Inspiration, eine besondere Erfahrung an, Meditation in Bewegung mit der Rossini Kohärenz Methode.
Mit dieser Methode lassen sich Ihr Antreiber (Sympathikus) und Ihr Entspanner (Parasympathikus) wieder in eine optimale Balance bringen. Mit Musik, Bewegung und eigenen Bildern wird Ihr inneres Gleichgewicht geweckt. Diese erlernte Fähigkeit kann mit etwas Übung auch im Alltag abgerufen werden, Stress und innerer Druck lassen nach, es entsteht Raum für mehr Wohlbefinden.
Sie sagt selbst über sich: „Mein Anliegen: Im Alltag sind wir oft gezwungen, die Signale unseres Körpers zu missachten. Mit Yoga möchte ich Sie wieder dahin führen, diese Signale zu hören, um darauf reagieren zu können. Die Yoga- Praxis kann eine Oase im Alltag sein, in der Sie durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit finden und etwas Abstand von der Hektik des Alltags gewinnen können. Sie erlernen einfache Techniken, die Sie nach dem Kurs auch zu Hause durchführen können.
vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin nach den Richtlinien des Berufsverbandes der Deutschen Yogalehrenden e.V. (BDY/EYU) an der Purna Yogaschule München bei Agathe Bretschneider
regelmäßige Weiterbildungsseminare
seit Januar 2015 in Ausbildung zum Coach für dynamische Entspannung bei Peter Bergholz
JENNY SCHUSTER
Nach vielen Jahren im Büro hat sich mir der Wunsch eröffnet Yoga nicht „nur“ zu praktizieren, sondern auch zu unterrichten. Ich möchte gemeinsam mit meinen Teilnehmern wachsen und mein Wissen, meine Erfahrungen weitergeben.
Die Balance zwischen Körper und Geist liegt mir dabei persönlich sehr am Herzen und spiegelt sich in meiner Yogapraxis wieder. Der achtsame Umgang mit sich Selbst und der Fokus auf den Atem ist fester Bestandteil meines Unterrichts.
Ich freue mich sehr meinen Teilnehmern einen Ausgleich zu ihrem Alltag zu bieten.
MANDY SCHINDLER
Ich bin mit Leib und Seele Physiotherapeutin. Yoga und Pilates sind zwei Bewegungskonzepte, die sich sehr gut in die Physiotherapie integrieren lassen, aber auch miteinander kombinieren, als auch einzeln erlebbar sind.
Ich lade Sie herzlich ein zu meinem klassischen, abwechslungsreichen STOTT-Pilates, welches ich mit vielen Yoga-Asanas kombiniere.
SILKE FRIEDMANN
Silke Friedmann ist seit ca. 15 Jahren selbständig und arbeitet hauptsächlich als Lehrerin für musikalische Früherziehung und Keyboard und ist Sängerin einer Funk Band und eines Duos.
Seit fast 8 Jahren arbeitet sie auch für mich und gestaltet Flyer, Plakate und Website mit. Unser neustes gemeinsames Projekt ist der Abschluss des Schwangerenyogas, dort tönt, singt und musiziert sie gemeinsam mit mir und den werdenden Müttern.
Schwangeren-Yoga in Chemnitz mit Ellen Kaettniss bei Yoga-Inspiration
