Die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche – vom 21. auf den 22. September – ist ein besonderer Moment im Jahreskreis. Tag und Nacht stehen im Gleichgewicht, bevor die Tage kürzer werden und wir in die dunklere Jahreszeit eintreten. Diese Zeit lädt ein, innezuhalten, nach innen zu lauschen und bewusst Balance zu finden.
Rückschau auf den Sommer – Dankbarkeit & Reflexion
Die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche ist ideal, um auf die vergangenen Monate zurückzublicken:
- Welche Erlebnisse des Sommers haben dir Energie und Freude geschenkt?
- Welche Begegnungen haben dich bereichert?
- Welche Erfahrungen möchtest du bewusst mitnehmen in den Herbst?
Die Reflexion stärkt dein Bewusstsein und hilft dir, das Positive zu erkennen und zu würdigen.
„So wie die Blätter im Herbst loslassen, dürfen auch wir vertrauen, dass Neues wachsen wird.“
Innere Ruhe & Rückzug – Rituale für Herbst und Winter
Mit der beginnenden Dunkelheit wächst der Wunsch nach Rückzug und innerer Einkehr. Fragen, die dich dabei begleiten können:
- Welche Rituale stärken mich in der dunkleren Jahreszeit?
- Welche Orte geben mir Halt und Geborgenheit?
- Welche inneren Ressourcen kann ich aktivieren, um Vertrauen und Ruhe zu entwickeln?
Deine innere Schatztruhe – Orientierung & Selbstfürsorge
Die „innere Schatztruhe“ ist gefüllt mit dem, was dir Halt, Wärme und Kraft schenkt – unabhängig von äußeren Einflüssen.
- Ein abendliches Ritual mit Kerzenlicht und Tee.
- Meditationen oder Atemübungen, die dir Ruhe schenken.
- Gespräche mit Menschen, die dich verstehen.
- Bewusstes Erlauben von Stille und Achtsamkeit.
Diese Schatztruhe kannst du immer wieder öffnen und neu füllen – so entsteht ein feines Gespür für deine eigenen Bedürfnisse, das dich sicher durch Herbst und Winter trägt.
Ideen für eine achtsame Herbstzeit
- Freundschaften pflegen und Begegnungen bewusst gestalten.
- Offene Themen klären, um entspannt ins Jahresende zu gehen.
- Selbstfürsorge praktizieren: heilende Bäder, Sauna, Meditation, Yoga.
- Bücher lesen oder Hörbücher hören, die dich inspirieren.
Balance & Loslassen – Jahreskreis bewusst erleben
Der Jahreskreis wiederholt sich ständig. Nutze die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche, um an vergangene Erfahrungen anzuknüpfen:
- Was hat dich schon einmal getragen?
- Was möchtest du wiederentdecken oder neu integrieren?
Balance ist ein ständiges Ausbalancieren zwischen Licht und Dunkelheit, Aktivität und Ruhe, Geben und Empfangen. Die Tag- und Nachtgleiche erinnert uns daran, bewusst innezuhalten und das Gleichgewicht zu pflegen.
„Balance entsteht nicht im Festhalten, sondern im ständigen Ausgleichen von Licht und Dunkel.“
Fazit: Die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche ist eine Einladung, bewusst Rückzug zu üben, loszulassen und die eigene innere Schatztruhe zu entdecken. So gehst du gestärkt und achtsam in die dunklere Jahreszeit.
