Wie kleine Rituale dich durch den Alltag tragen können

Nicht alles im Leben muss schwer sein. Gerade im Alltag dürfen wir uns immer wieder Momente der Leichtigkeit schenken – wie einen frischen Atemzug, der den Kopf klar macht und das Herz weit.

🌿 Leichtigkeit entsteht nicht durch mehr Zeit, sondern durch bewusste Augenblicke.
Kleine Rituale helfen uns, mitten im Trubel kurz innezuhalten und wieder bei uns anzukommen.

Hier ein paar einfache Ideen für dich:
☀️ Morgens: Bevor der Tag beginnt, drei tiefe Atemzüge am offenen Fenster – spüre den neuen Tag auf der Haut.
☕ Mittags: Eine achtsame Kaffeepause – ganz ohne Handy. Nur du und der Duft deines Lieblingsgetränks.
🦶 Abends: Füße hoch, Augen zu – ein Moment, um alles loszulassen, was dich heute begleitet hat.

Diese kleinen Inseln im Alltag nähren dich, schenken dir Präsenz und bringen ein bisschen Sonne ins Innere – ganz unabhängig vom Wetter draußen.

Ich wünsche dir einen lichten Sonntag voller kleiner Oasen für dich. 🌼 Ellen

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