Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der den Körper sanft dehnt und Geist wie Seele zur Ruhe bringt. Anders als dynamische Yogastile wie Vinyasa oder Ashtanga liegt der Fokus hier nicht auf Muskelkraft und Bewegung, sondern auf Stille, Loslassen und tiefem Spüren.
Yin Yoga Praxis – wie sieht sie aus?
Im Yin Yoga verweilst du mehrere Minuten (3–7) in einer Haltung. Dabei nutzt du Hilfsmittel wie Bolster, Kissen oder Decken, um den Körper zu unterstützen. So kann er weich werden und sich der Schwerkraft hingeben.
Yin Yoga Wirkung auf Körper und Geist
- Körperlich: Sanfte Dehnung, Faszienpflege, bessere Beweglichkeit.
- Mental: Entschleunigung, Stressabbau, meditativer Zustand.
- Emotional: Raum für Gefühle, Loslassen von innerer Anspannung.
- Energetisch: Harmonisierung des Energieflusses in den Meridianen nach TCM.
Warum Yin Yoga so wertvoll ist
Unsere moderne Welt ist voller „Yang“-Qualitäten: Aktivität, Leistung, Schnelligkeit. Yin Yoga schenkt den Gegenpol: Ruhe, Balance und tiefe Entspannung. Es ist wie ein Anker im Alltag – und eine Einladung, sich selbst wieder zu spüren. Du möchtest Yin Yoga ausprobieren und die wohltuende Wirkung für dich in der Adventszeit nutzen? Dann melde dich jetzt noch für unsere Yin Yoga Workshop am 23.11.2025 an!
